LINKS - Her er hjælp og inspiration at hente

opdateret sidst marts 2019.

Snak med nogen, hvis du har det svært.

Startlinjen - ring 35 36 26 00 og snak med nogen og kom videre i dit liv. Gratis. Åben alle dage 16-23.

Livslinien - ring 70 201 201 til nogen, der forstår og vil hjælpe, hvis du går med selvmordstanker eller er pårørende. Gratis. Åben alle dage 11-04. Også mulighed for chat og netrådgivning

Psykiatrifonden -  ring 39 25 25 25. Gratis personlig og anonym rådgivning og hjælp. Forskellige åbningstider. Også mulighed for chat og netrådgivning.

Region Hovedstaden - akut hjælp. Vælg herfra, hvilken type hjælp, du har brug for. Døgnåbent alle dage. 




Ta' på kursus, hvis du er klar til at udfordre dig selv og få hjælp undervejs.

Skolen for Recovery. Gratis kurser til patienter, pårørende og medarbejdere i Region Hovedstaden Psykiatri. Ballerup.

Recovery LAB. Gratis kurser til alle interesserede i at komme videre med deres liv. Vesterbro, KBH. 


Skriv på livet løs om din egen proces, dit liv eller noget, der gir' mening for dig.

Outsideren er et online-magasin med psykiatri og psykiatri-brugere som omdrejningspunkt. De tilbyder skriveskole og andre muligheder for at udtrykke sig. Bla. kan man også blive fast blogger for dem eller lave indlæg til artikler. 

Viden om depression:

Poul Videbech (2014) Kort & Godt om Depression. Dansk Psykologisk Forlag A/S.


Viden om fødselsdepression: 

Psykiatrifonden skriver om fødselsdepression her

Lise Gullestrup & Inger Merete Terp (2008) Fødselsdepression. Psykiatrifondens Forlag. 


Apps som jeg kan anbefale:

Akuthjælp - Regionernes app. Tlf.numre og adresser på alle akutmodtagelser i DK - inkl. psykiatriske skadestuer. Fås i GooglePlay og AppStore. 

Daylio - Diary Mood Tracker. Nem dagbog over dit humør. Vælg et humørikon og kæd det evt. sammen med en aktivitet. Se statistik over dit humør.